Rootd- မင်းရဲ့စိုးရိမ်စိတ်နဲ့ ထိတ်လန့်သက်သာရေးအဖော်။ စိုးရိမ်စိတ် သို့မဟုတ် ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများဖြင့် ရုန်းကန်နေရပါသလား။ စိန်ခေါ်မှုများကို ကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျ နားလည်သူများမှ ဖန်တီးထားသော Rootd သည် ဤအခြေအနေများကို စီမံခန့်ခွဲရန်နှင့် ကျော်လွှားရန်အတွက် ပြည့်စုံသောကိရိယာများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ CBT-based ထိတ်လန့်သက်သာရေးနည်းပညာများမှ လမ်းညွှန်ချက်ပေးသည့် အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ဂျာနယ်ဖော်ပြသည့်အင်္ဂါရပ်များ၊ ငြိမ်သက်သောအမြင်အာရုံများနှင့် တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံခြင်းမှ၊ Rootd သည် စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် အလုံးစုံသောချဉ်းကပ်နည်းကို ပေးပါသည်။

Rootd ၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

• CBT-Based Panic Button- သက်သေပြနိုင်သော အသိဥာဏ်ဆိုင်ရာ အပြုအမူကုထုံးနည်းပညာများကို အသုံးပြု၍ ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများကို လျင်မြန်စွာ သက်သာစေပါသည်။

• လမ်းညွန် နက်ရှိုင်းသော အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းများ- စိတ်ကို တည်ငြိမ်အောင် မွေးမြူပြီး နေ့စဉ် လမ်းညွှန်ချက်အတိုင်း အသက်ရှုသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပါ။

• Anxiety Journal- စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် ထိတ်လန့်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ နားလည်ပြီး စီမံခန့်ခွဲရန် ပုံစံများနှင့် အစပျိုးမှုများကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ပါ။

• ရုပ်ထွက်နှင့် အသံထွက်များကို သက်သာစေခြင်း- လမ်းညွှန်ချက်ဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်စကင်န်များ၊ ပုံဖော်မှုများနှင့် သဘာဝအသံများဖြင့် တည်ငြိမ်အေးချမ်းမှုကို ရှာဖွေပါ။

• စိတ်ကြိုက်သတ်မှတ်ထားသော တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း- သင့်တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်သော စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် သင့်ခရီးတွင် သင်၏အောင်မြင်မှုများကို ဂုဏ်ပြုပါ။

• ပြီးပြည့်စုံသော သင်ခန်းစာအစီအစဥ်များ- လက်ငင်းသက်သာရာရမှုနှင့် ရေရှည်စိုးရိမ်ပူပန်မှုစီမံခန့်ခွဲမှုနှစ်ခုလုံးအတွက် ရည်ရွယ်ထားသော သင်ခန်းစာများကို ရယူပါ။

နိဂုံး-

Rootd သည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် ထိတ်လန့်မှုတို့ကို သက်သာစေရန်အတွက် အစွမ်းထက်ပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူသော ဖြေရှင်းချက်တစ်ခု ပေးပါသည်။ ကုသရေးဆရာမှ အတည်ပြုထားသော နည်းလမ်းများကို ဆွဲဆောင်မှုရှိသော အင်္ဂါရပ်များနှင့် ပေါင်းစပ်ထားသောကြောင့် Rootd သည် အသုံးပြုသူများအား နားလည်ရန်၊ ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်စေရန်နှင့် နောက်ဆုံးတွင် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ကျော်လွှားရန် စွမ်းအားပေးသည်။ ဒီနေ့ပဲ Rootd နဲ့ သင့်ကို ပိုပြီးယုံကြည်မှုရှိတဲ့ အေးဆေးတည်ငြိမ်တဲ့ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။