रूटडी: आपकी चिंता और घबराहट से राहत देने वाला साथी। चिंता या पैनिक अटैक से जूझ रहे हैं? रूटड, उन लोगों द्वारा बनाया गया है जो चुनौतियों को प्रत्यक्ष रूप से समझते हैं, इन स्थितियों के प्रबंधन और काबू पाने के लिए व्यापक उपकरण प्रदान करता है। सीबीटी-आधारित आतंक राहत तकनीकों से लेकर निर्देशित श्वास अभ्यास, जर्नलिंग फीचर्स, शांत दृश्य और प्रगति ट्रैकिंग तक, रूटड मानसिक कल्याण के लिए एक समग्र दृष्टिकोण प्रदान करता है।

रूटड की प्रमुख विशेषताएं:

• सीबीटी-आधारित पैनिक बटन: सिद्ध संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी तकनीकों का उपयोग करके पैनिक अटैक को तुरंत कम करें।

• निर्देशित गहरी साँस लेने के व्यायाम: दैनिक निर्देशित साँस लेने के सत्रों के माध्यम से शांति बनाए रखें और तनाव कम करें।

• चिंता जर्नल: चिंता और घबराहट को बेहतर ढंग से समझने और प्रबंधित करने के लिए पैटर्न और ट्रिगर की पहचान करें।

• सुखदायक विज़ुअलाइज़ेशन और ध्वनि परिदृश्य: निर्देशित बॉडी स्कैन, विज़ुअलाइज़ेशन और प्रकृति ध्वनियों के साथ ग्राउंडिंग और शांति पाएं।

• निजीकृत प्रगति ट्रैकिंग: अपनी प्रगति की निगरानी करें और बेहतर मानसिक स्वास्थ्य की अपनी यात्रा पर अपनी उपलब्धियों का जश्न मनाएं।

• व्यापक पाठ योजनाएं: तत्काल राहत और दीर्घकालिक चिंता प्रबंधन दोनों के लिए डिज़ाइन किए गए पाठों तक पहुंचें।

निष्कर्ष में:

रूटडी चिंता और घबराहट से राहत के लिए एक शक्तिशाली, उपयोगकर्ता के अनुकूल समाधान प्रदान करता है। चिकित्सक-अनुमोदित तरीकों को आकर्षक सुविधाओं के साथ जोड़कर, रूटड उपयोगकर्ताओं को चिंता को समझने, उससे निपटने और अंततः उस पर काबू पाने का अधिकार देता है। आज ही Rootd के साथ एक शांत, अधिक आत्मविश्वासी व्यक्ति की ओर अपनी यात्रा शुरू करें।