Rootd: Người bạn đồng hành giảm lo âu và hoảng loạn của bạn. Đấu tranh với sự lo lắng hoặc các cuộc tấn công hoảng loạn? Rootd, được tạo ra bởi những người hiểu rõ những thách thức này, cung cấp các công cụ toàn diện để quản lý và khắc phục những tình trạng này. Từ các kỹ thuật giảm hoảng loạn dựa trên CBT đến các bài tập thở có hướng dẫn, tính năng ghi nhật ký, hình ảnh tĩnh tâm và theo dõi tiến trình, Rootd cung cấp một cách tiếp cận toàn diện để chăm sóc sức khỏe tinh thần.

Các tính năng chính của Rootd:

• Nút hoảng sợ dựa trên CBT: Nhanh chóng giảm bớt các cơn hoảng loạn bằng cách sử dụng các kỹ thuật Trị liệu Hành vi Nhận thức đã được chứng minh.

• Bài tập thở sâu có hướng dẫn: Rèn luyện sự bình tĩnh và giảm căng thẳng thông qua các bài tập thở có hướng dẫn hàng ngày.

• Nhật ký lo lắng: Xác định các mô hình và yếu tố kích hoạt để hiểu rõ hơn và kiểm soát lo lắng và hoảng sợ.

• Hình ảnh & Âm thanh êm dịu: Tìm nền tảng và sự yên tĩnh bằng cách quét cơ thể, hình ảnh hóa và âm thanh tự nhiên có hướng dẫn.

• Theo dõi tiến độ được cá nhân hóa: Theo dõi tiến trình của bạn và tôn vinh những thành tựu của bạn trên hành trình cải thiện sức khỏe tâm thần.

• Kế hoạch bài học toàn diện: Truy cập các bài học được thiết kế để giảm đau tức thời và kiểm soát lo lắng lâu dài.

Tóm lại:

Rootd cung cấp một giải pháp mạnh mẽ, thân thiện với người dùng để giảm bớt lo lắng và hoảng loạn. Kết hợp các phương pháp đã được nhà trị liệu phê duyệt với các tính năng hấp dẫn, Rootd trao quyền cho người dùng hiểu, đối phó và cuối cùng là vượt qua lo lắng. Hãy bắt đầu hành trình hướng tới một người bình tĩnh hơn, tự tin hơn với Rootd ngay hôm nay.