Rootd: 不安とパニックを和らげる味方。 不安やパニック発作に苦しんでいませんか? Rootd は、この課題を直接理解している人々によって作成され、これらの状況を管理および克服するための包括的なツールを提供します。 CBT ベースのパニック緩和テクニックから、ガイド付き呼吸法、日記機能、心を落ち着かせる視覚化、進捗状況の追跡まで、Rootd は精神的健康への総合的なアプローチを提供します。

Rootd の主な機能:

• CBT ベースのパニック ボタン: 実証済みの認知行動療法テクニックを使用してパニック発作を迅速に軽減します。

• ガイド付き深呼吸エクササイズ: 毎日のガイド付き呼吸セッションを通じて落ち着きを養い、ストレスを軽減します。

• 不安ジャーナル: 不安とパニックをよりよく理解し、管理するためのパターンとトリガーを特定します。

• 心地よいビジュアライゼーションとサウンドスケープ: ガイド付きボディ スキャン、ビジュアライゼーション、自然音でグラウンディングと静けさを見つけます。

• パーソナライズされた進捗状況の追跡: 進捗状況を監視し、メンタルヘルスの改善への道程での成果を祝います。

• 包括的なレッスン プラン: 即時の不安の軽減と長期的な不安の管理の両方を目的としたレッスンにアクセスします。

結論として:

Rootd は、不安とパニックを軽減するための強力でユーザーフレンドリーなソリューションを提供します。セラピストが承認したメソッドと魅力的な機能を組み合わせた Rootd は、ユーザーが不安を理解し、対処し、最終的には克服できるようにします。 今日から Rootd と一緒に、より穏やかで自信を持てるようになる旅を始めましょう。