Rootd：您的焦慮和恐慌緩解伴侶。 正在與焦慮或驚恐發作作鬥爭嗎？ Rootd 由那些直接了解這些挑戰的人創建，提供了用於管理和克服這些條件的綜合工具。 從基於 CBT 的恐慌緩解技術到引導呼吸練習、日記功能、平靜的可視化和進度跟蹤，Rootd 提供了一種全麵的心理健康方法。

Rootd 的主要特點：

• 基於 CBT 的恐慌按鈕：使用經過驗證的認知行為治療技術快速緩解恐慌發作。

• 引導深呼吸練習：通過每日引導呼吸課程培養平靜並減輕壓力。

• 焦慮日記：識別模式和觸發因素，以更好地理解和管理焦慮和恐慌。

• 舒緩的可視化和音景：通過引導身體掃描、可視化和自然聲音找到基礎和寧靜。

• 個性化進度跟蹤：監控您的進度並慶祝您在改善心理健康的過程中取得的成就。

• 綜合課程計劃：訪問旨在立即緩解和長期焦慮管理的課程。

結論：

Rootd 提供了一個強大的、用戶友好的解決方案來緩解焦慮和恐慌。 Rootd 將治療師認可的方法與引人入勝的功能相結合，使用戶能夠理解、應對並最終克服焦慮。 今天就開始與 Rootd 一起走向更平靜、更自信的旅程。