Rootd：您的焦虑和恐慌缓解伴侣。 正在与焦虑或惊恐发作作斗争吗？ Rootd 由那些直接了解这些挑战的人创建，提供了用于管理和克服这些条件的综合工具。 从基于 CBT 的恐慌缓解技术到引导呼吸练习、日记功能、平静的可视化和进度跟踪，Rootd 提供了一种全面的心理健康方法。

Rootd 的主要特点：

• 基于 CBT 的恐慌按钮：使用经过验证的认知行为治疗技术快速缓解恐慌发作。

• 引导深呼吸练习：通过每日引导呼吸课程培养平静并减轻压力。

• 焦虑日记：识别模式和触发因素，以更好地理解和管理焦虑和恐慌。

• 舒缓的可视化和音景：通过引导身体扫描、可视化和自然声音找到基础和宁静。

• 个性化进度跟踪：监控您的进度并庆祝您在改善心理健康的过程中取得的成就。

• 综合课程计划：访问旨在立即缓解和长期焦虑管理的课程。

结论：

Rootd 提供了一个强大的、用户友好的解决方案来缓解焦虑和恐慌。 Rootd 将治疗师认可的方法与引人入胜的功能相结合，使用户能够理解、应对并最终克服焦虑。 今天就开始与 Rootd 一起走向更平静、更自信的旅程。