Qolorie- သင်၏ တစ်ခုတည်းသော ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှု အဖော်

Qalorie သည် သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုဆန္ဒများကို အကောင်အထည်ဖော်ရန်အတွက် သင်၏နောက်ဆုံးအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ ဤပြည့်စုံသောအက်ပ်သည် သင့်ခရီးလမ်းကို ပံ့ပိုးပေးပြီး သင့်ပန်းတိုင်သို့ရောက်ရှိရန် ကူညီပေးရန်အတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် အာဟာရနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချသည့်ကိရိယာများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ မတူကွဲပြားသော အစားအသောက်လိုအပ်ချက်များနှင့် ယဉ်ကျေးမှုနောက်ခံများကို ဖြည့်ဆည်းပေးသော Qalorie သည် မြေထဲပင်လယ်၊ သက်သတ်လွတ်စားသူ၊ pescatarian၊ အသားစား၊ keto နှင့် vegan အစားအစာများအပါအဝင် အမျိုးမျိုးသောအစီအစဉ်များကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေပါသည်။

အဓိကအင်္ဂါရပ်များတွင် တိကျသောအစားအစာခြေရာခံခြင်းအတွက်အသေးစိတ်အာဟာရဓာတ်ဂဏန်းတွက်စက်၊ အစာစားခြင်းမှတ်တမ်းနှင့် ကယ်လိုရီစောင့်ကြည့်ခြင်းအတွက် အစားအစာဂျာနယ်၊ ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်နှင့် အာဟာရဓာတ်များကို ထဲထဲဝင်ဝင်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း၊ ရေစားသုံးမှုနှင့်အတူ။ အပလီကေးရှင်းသည် သင့်အား လေ့ကျင့်ခန်းခြေရာခံပြီး ကယ်လိုရီအသုံးစရိတ်ကို စောင့်ကြည့်နိုင်စေမည့် cardio နှင့် ခွန်အားလေ့ကျင့်ရေး လေ့ကျင့်ခန်း 500 ကျော်ပါဝင်သော ကျယ်ပြန့်သောလေ့ကျင့်ခန်းရွေးချယ်စရာများကို ပေးပါသည်။

သူငယ်ချင်းများနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ၊ သင်၏တိုးတက်မှုကို မျှဝေပါ၊ အက်ပ်၏ ပံ့ပိုးကူညီသော အသိုင်းအဝိုင်းအတွင်း အပြန်အလှန် လှုံ့ဆော်မှုများကို ရှာဖွေပါ။ ထို့အပြင်၊ Qalorie သည် အာဟာရပညာရှင်များ၊ အစားအသောက်ကျွမ်းကျင်သူများ၊ ကြံ့ခိုင်ရေးကျွမ်းကျင်သူများနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာသင်တန်းဆရာများအပါအဝင် လက်မှတ်ရကျန်းမာရေးကျွမ်းကျင်သူများနှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးမှုများကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုခွင့်ပေးပါသည်။

Qalorie ၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

• ပြီးပြည့်စုံသော အာဟာရခြေရာခံခြင်း- မျှတသောအစားအစာကို ထိန်းသိမ်းရန် မိုက်ခရိုနှင့် မက်ခရိုဂဏန်းတွက်စက်ကို အသုံးပြုပါ။
• အသေးစိတ် အစားအစာ မှတ်တမ်းမှတ်ရာ- အစားအစာဂျာနယ်မှတစ်ဆင့် အစားအစာများ၊ ကယ်လိုရီများနှင့် အာဟာရဆိုင်ရာ အချက်အလက် (ဗီတာမင်များ၊ သတ္တုဓာတ်များ၊ မက်ခရိုအာဟာရဓာတ်များ) ကို တိကျစွာ ခြေရာခံပါ။
• စိတ်ကြိုက် ပန်းတိုင် သတ်မှတ်ခြင်း- ကိုယ်ဝန်နှင့် နို့တိုက်ခြင်းအတွက် ရွေးချယ်စရာများ အပါအဝင် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ ထိန်းသိမ်းခြင်း သို့မဟုတ် တိုးခြင်းအတွက် စိတ်ကြိုက်ပန်းတိုင်များကို သတ်မှတ်ပါ။
• ကျယ်ပြန့်သောလေ့ကျင့်ခန်းစာကြည့်တိုက်- ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းခြေရာခံရန်အတွက် ကယ်လိုရီအရေအတွက်များနှင့်အတူ ပြီးပြည့်စုံသော cardio နှင့် ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်း 500 ကျော်ကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။
• ဆွဲဆောင်မှုရှိသော လူမှုအင်္ဂါရပ်များ- သူငယ်ချင်းများနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ၊ တိုးတက်မှုကို မျှဝေပါ၊ နှင့် Healthy Recipes နှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော လှုံ့ဆော်မှုများအတွက် ဆောင်းပါးများ ဖလှယ်ပါ။
• ကျွမ်းကျင်သူ အတိုင်ပင်ခံများ- အရည်အချင်းပြည့်မီသော ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူများထံမှ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် အကြံဉာဏ်ကို ရယူပါ။

နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်:

Qalorie ဖြင့် ပိုမိုကျန်းမာပြီး ပိုမိုပြည့်စုံသော ဘဝဆီသို့ သင့်လမ်းကြောင်းပေါ်သို့ စတင်လိုက်ပါ။ ယနေ့ အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင့်စိတ်ကြိုက် ကျန်းမာရေး ခရီးကို စတင်ပါ။