আপনার ব্যস্ত দিনে শান্ত একটি ধারণা আনতে চাইছেন? শ্বাস ফেলা: শিথিল করুন এবং ফোকাস - আপনার ব্যক্তিগত মননশীলতা সহচর আপনাকে অনিচ্ছাকৃত, কেন্দ্রিক থাকতে এবং এমনকি আপনার ঘুম বাড়াতে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। সমান শ্বাস এবং বাক্স শ্বাসের মতো প্রমাণিত কৌশলগুলিতে মূলে থাকা বিভিন্ন ধরণের গাইডেড শ্বাস প্রশ্বাসের সাথে, এই অ্যাপ্লিকেশনটি আপনার হাতের তালু থেকে সমস্ত অভ্যন্তরীণ শান্তি চাষ করার জন্য প্রয়োজনীয় সরঞ্জামগুলি সরবরাহ করে। স্বচ্ছ প্রকৃতির শব্দ, ব্যক্তিগতকৃত সেটিংস এবং স্বজ্ঞাত বৈশিষ্ট্যগুলিতে যুক্ত করুন এবং আপনার আরও মনোমুগ্ধকর জীবনযাত্রার দিকে যাত্রা শুরু করার জন্য আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু রয়েছে।

শ্বাস প্রশ্বাসের মূল বৈশিষ্ট্য: আরাম এবং ফোকাস

• বিভিন্ন শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন
  আপনি ডি-স্ট্রেসের সন্ধান করছেন, আপনার ফোকাসকে তীক্ষ্ণ করুন, বা বিশ্রামের ঘুমের জন্য প্রস্তুত, শ্বাস নিন: রিলাক্স অ্যান্ড ফোকাস বৈজ্ঞানিকভাবে সমর্থিত শ্বাস প্রশ্বাসের কৌশলগুলির বিস্তৃত নির্বাচন সরবরাহ করে। সমান শ্বাস, বক্স শ্বাস প্রশ্বাস এবং 4-7-8 শ্বাস-প্রশ্বাসের মতো জনপ্রিয় পদ্ধতিগুলি থেকে চয়ন করুন বা আপনার ছন্দ এবং লক্ষ্য অনুসারে আপনার নিজস্ব কাস্টম প্যাটার্নটি ডিজাইন করুন।

• দৈনিক ব্যবহারের জন্য ব্যবহারকারী-বান্ধব সরঞ্জাম
  অ্যাপটি স্বজ্ঞাত বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে প্যাক করা হয়েছে যা আপনার রুটিনে অনায়াসে মাইন্ডফুলেন্সকে অন্তর্ভুক্ত করে তোলে। ভয়েস-ওভারস বা মৃদু বেল সংকেত সহ গাইডেড শ্বাস প্রশ্বাসের সেশনগুলি উপভোগ করুন, আপনার শ্বাস-ধারণার ক্ষমতা পরীক্ষা করুন, সারা দিন বিরতি দেওয়ার জন্য এবং শ্বাস নিতে অনুস্মারকগুলি সেট করুন এবং শান্তির প্রকৃতির শব্দ এবং কম্পনের প্রতিক্রিয়া দিয়ে আপনার অভিজ্ঞতাটিকে ব্যক্তিগতকৃত করুন। এছাড়াও, সময়ের সাথে সাথে আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন এবং সর্বোত্তম আরামের জন্য আপনার সেশন সেটিংসটি তৈরি করুন।

• সম্পূর্ণ কাস্টমাইজযোগ্য অভিজ্ঞতা
  প্রতিটি ব্যবহারকারী অনন্য, এবং শ্বাস নিন: শিথিল এবং ফোকাস এটি স্বীকৃতি দেয়। সেশনের দৈর্ঘ্য সামঞ্জস্য করুন, পছন্দসই সাউন্ডস্কেপগুলি চয়ন করুন এবং আপনার পছন্দগুলির সাথে মেলে ভয়েস বিকল্পগুলি নির্বাচন করুন। আপনি চক্র গণনাগুলি কাস্টমাইজ করতে পারেন, ব্যাকগ্রাউন্ড অপারেশন সক্ষম করতে পারেন এবং একটি নিরবচ্ছিন্ন, নিমজ্জনিত অভিজ্ঞতার জন্য ডার্ক মোডে স্যুইচ করতে পারেন।

প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন

• অ্যাপটি কি নতুনদের জন্য উপযুক্ত?
  একেবারে। আপনি শ্বাস প্রশ্বাসের ক্ষেত্রে নতুন বা ইতিমধ্যে মাইন্ডফুলেন্স অনুশীলনে অভিজ্ঞ, শ্বাস নিন: রিলাক্স অ্যান্ড ফোকাস যে কোনও স্তরে আপনার যাত্রাকে সমর্থন করার জন্য সুস্পষ্ট গাইডেন্স এবং অভিযোজ্য সেটিংস সরবরাহ করে।

• আমি কি অ্যাপটি অফলাইনে ব্যবহার করতে পারি?
  হ্যাঁ, সমস্ত বৈশিষ্ট্য ইন্টারনেট সংযোগ ছাড়াই অ্যাক্সেসযোগ্য। এর অর্থ আপনি যে কোনও সময় অনুশীলন করতে পারেন - বিমানের সময়, যাতায়াত চলাকালীন বা প্রান্তরে গভীর।

• অ্যাপটি কি ডিভাইসগুলিতে উপলব্ধ?
  নমনীয়তার জন্য ডিজাইন করা, শ্বাস নিন: শিথিল ও ফোকাস আইওএস এবং অ্যান্ড্রয়েড উভয় প্ল্যাটফর্মের সাথেই সামঞ্জস্যপূর্ণ। এটি আপনার স্মার্টফোন বা ট্যাবলেটে ডাউনলোড করুন এবং আপনি যেখানেই যান আপনার অভয়ারণ্যটি বহন করুন।

চূড়ান্ত চিন্তা

শ্বাস প্রশ্বাস: শিথিল ও ফোকাস একটি ভাল গোলাকার অ্যাপ্লিকেশন হিসাবে দাঁড়িয়ে আছে যা গভীরতার সাথে সরলতার সাথে মিশ্রিত করে। শ্বাস প্রশ্বাসের বিভিন্ন লাইব্রেরি থেকে শুরু করে এর কাস্টমাইজযোগ্য ইন্টারফেস এবং দৃ ust ় অফলাইন ক্ষমতা পর্যন্ত, এটি চাপ কমাতে, ঘনত্বকে উন্নত করতে বা আরও ভাল ঘুম অর্জনের লক্ষ্যে যে কারও পক্ষে উপযুক্ত সহচর। আপনি কোনও ব্যস্ত কর্ম দিবসের সময় নিজের জন্য কয়েক মিনিট খোদাই করছেন বা ধারাবাহিক মাইন্ডফুলনেস অভ্যাস গড়ে তোলেন না কেন, এই অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে আপনার মানসিক সুস্থতার নিয়ন্ত্রণ নিতে সক্ষম করে-একবারে একটি শ্বাস।

শ্বাস প্রশ্বাস ডাউনলোড করুন: আরাম করুন এবং আজই ফোকাস করুন এবং একটি শান্ত, আরও সুষম মনের অবস্থানে প্রবেশ করুন।