Pagandahin ang iyong kagalingan sa pag-iisip kay Sam, ang self-help app para sa isip. Ang komprehensibong app na ito ay nagbibigay ng isang hanay ng mga diskarte sa tulong sa sarili na ikinategorya ng mga tema ng kagalingan, kabilang ang pamamahala ng stress, pagbawas ng pagkabalisa, mga diskarte sa pag-iisip, at regulasyon ng mood. Subaybayan ang iyong pag-unlad at subaybayan ang mga pagbabago sa mood na may mga built-in na tool tulad ng mga tampok na "Mood Tracker" at "Mga Trigger" na tampok. Kumonekta sa isang sumusuporta sa online na komunidad sa pamamagitan ng tampok na Social Cloud, na nagpapasigla ng isang ligtas at pag -unawa sa kapaligiran para sa pagbabahagi ng mga karanasan at pagtanggap ng suporta sa peer. Ang nababaluktot na disenyo ni Sam ay tumatanggap ng parehong nakabalangkas at nakadirekta sa sarili na diskarte sa kaisipan sa kaisipan. I -unlock ang karagdagang nilalaman na naayon sa iyong mga tiyak na pangangailangan gamit ang isang code na ibinigay ng iyong institusyon. Si Sam ay nakabase sa itinatag na mga prinsipyo ng sikolohikal at nag-aalok ng magkakaibang hanay ng mga pagpipilian sa tulong sa sarili upang umangkop sa mga kagustuhan sa indibidwal. Tandaan, ang pare -pareho na paggamit ay susi sa pagkamit ng pangmatagalang pagpapabuti sa kalusugan ng kaisipan.

Mga pangunahing tampok ng SAM:

- Mga naka-target na mga tema ng kagalingan: Pag-access ng iba't ibang mga diskarte sa tulong sa sarili na naayos sa mga pangunahing tema, na nagpapahintulot sa iyo na madaling makahanap ng mga tool na nauugnay sa iyong mga pangangailangan.

• Mga tool sa pagsubaybay sa pag-unlad: Subaybayan ang iyong kalooban sa paglipas ng panahon gamit ang "Mood Tracker" at kilalanin ang mga personal na nag-trigger na nakakaapekto sa iyong kagalingan sa tampok na "My Trigger".
• Suportahan ang online na pamayanan: Kumonekta sa iba sa isang ligtas at naghihikayat sa kapaligiran ng ulap sa lipunan na magbahagi ng mga karanasan at makatanggap ng suporta.

Mga tip para sa pinakamainam na paggamit:

• Galugarin ang magkakaibang mga pamamaraan: Eksperimento sa iba't ibang mga tema at pamamaraan upang matuklasan kung ano ang pinakamahusay na gumagana para sa iyo.
• Gumamit ng Mood Tracker: Regular na gamitin ang "Mood Tracker" upang makilala ang mga pattern at nag -trigger na nakakaapekto sa iyong kalooban.
• Makisali sa komunidad: Makilahok sa social cloud upang kumonekta sa iba, ibahagi ang iyong paglalakbay, at alamin mula sa mga nakabahaging karanasan.

Konklusyon:

Si Sam ay isang malakas na tool para sa sinumang naghahangad na mapagbuti ang kanilang kagalingan sa pag-iisip. Ang kumbinasyon ng mga naka-target na diskarte sa tulong sa sarili, mga tool sa pagsubaybay sa pag-unlad, at isang sumusuporta sa online na komunidad ay nag-aalok ng isang komprehensibong mapagkukunan upang suportahan ang iyong paglalakbay patungo sa mas mahusay na kalusugan ng kaisipan. Kung mas gusto mo ang isang nakabalangkas na programa o isang mas nababaluktot na diskarte, ang SAM ay nagbibigay ng mahalagang mapagkukunan para sa lahat. I-download ang SAM ngayon at simulan ang iyong landas sa pinabuting kagalingan ng kaisipan.