စိတ်ကိုဆမ်, Self-Help app ဖြင့်သင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းမွန်စွာဆက်ဆံမှုကိုတိုးမြှင့်ပါ။ ဤပြည့်စုံသောအက်ပလီကေးရှင်းသည်စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှု, စိုးရိမ်စိတ်ကိုလျှော့ချခြင်း, သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံ။ "စိတ်ခံစားချက် tracker" နှင့် "ကျွန်ုပ်၏အစပျိုး" အင်္ဂါရပ်များကဲ့သို့သော built-in tools များနှင့်အတူစိတ်အခြေအနေပြောင်းလဲမှုများကိုစောင့်ကြည့်ပါ။ လူမှုတိမ်တိုက်အင်္ဂါရပ်များမှတဆင့် Social Cloud feature မှတစ်ဆင့်လူမှု COSTER အင်္ဂါရပ်များမှတဆင့်အထောက်အကူပြုသောအွန်လိုင်းအသိုင်းအဝိုင်းနှင့်ဆက်သွယ်ပါ။ ဆမ်၏ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ဒီဇိုင်းသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာခြင်းနှင့်ဖွဲ့စည်းပုံနှင့်ကိုယ်ပိုင်ညွှန်ကြားမှုနည်းလမ်းများနှင့်ဆင်တူသည်။ သင်၏အဖွဲ့အစည်းမှပေးသောကုဒ်နံပါတ်ကို အသုံးပြု. သင်၏သီးခြားလိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ပါ။ ဆမ်ကိုထူထောင်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများတွင်စုစည်းထားပြီးတစ် ဦး ချင်းနှစ်သက်သော ဦး စားပေးနှင့်ကိုက်ညီရန် Self-Help options များရွေးချယ်စရာများကိုပေးသည်။ သတိရပါ, တသမတ်တည်းအသုံးပြုခြင်းသည်စိတ်ကျန်းမာရေးတိုးတက်မှုများရရှိရန်အတွက်သော့ချက်ဖြစ်သည်ကိုသတိရပါ။

ဆမ်၏အဓိကအင်္ဂါရပ်များ -

• * 0 င်ရောက်ခြင်းသည်ကောင်းမွန်စွာရည်ရွယ်ထားသောအကြောင်းအရာများ - သော့ချက်အကြောင်းအရာများသို့ဖွဲ့စည်းထားသော Self-Help နည်းစနစ်အမျိုးမျိုးကိုရယူပြီးသင့်လိုအပ်ချက်နှင့်သက်ဆိုင်သောကိရိယာများကိုအလွယ်တကူရှာတွေ့နိုင်သည်။
• တိုးတက်မှုစောင့်ကြည့်လေ့လာရေးကိရိယာများ - "စိတ်ခံစားချက် 'ကို အသုံးပြု. သင်၏စိတ်ကိုအချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ" ကျွန်ုပ်၏အစပျိုးခြင်း "အင်္ဂါရပ်နှင့်သင်၏ကောင်းကျိုးသက်ရောက်မှုကိုထိခိုက်စေသည့်အစပျိုးမှုများကိုခွဲခြားသတ်မှတ်ပါ။
• အထောက်အကူပြုသောအွန်လိုင်းအသိုင်းအဝိုင်း - အတွေ့အကြုံများကိုမျှဝေရန်နှင့်ပံ့ပိုးမှုရရန်လုံခြုံပြီးအားပေးမှုရှိသောလူမှုတိမ်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိအခြားသူများနှင့်ဆက်သွယ်ပါ။

အကောင်းဆုံးအသုံးပြုမှုအတွက်အကြံပြုချက်များ -

• မတူကွဲပြားသောနည်းစနစ်များကိုစူးစမ်းလေ့လာပါ။ သင့်အတွက်အကောင်းဆုံးသောအရာသည်အဘယ်အရာကိုရှာဖွေရန်အတွက်ကွဲပြားခြားနားသောအခင်းအကျင်းများနှင့်နည်းစနစ်များနှင့်စမ်းသပ်မှုများဖြင့်စမ်းသပ်ခြင်း။
• စိတ်နေသဘောထား Tracker ကိုအသုံးချပါ။ သင်၏စိတ်နေသဘောထားသက်ရောက်သောပုံစံများကိုခွဲခြားသတ်မှတ်ရန် "စိတ်ခံစားချက်" ကိုပုံမှန်သုံးပါ။
• • အသိုင်းအဝိုင်းနှင့်ထိတွေ့ဆက်ဆံခြင်း - လူမှုတိမ်တိုက်တွင်အခြားသူများနှင့် ဆက်သွယ်. သင်၏ခရီးကိုမျှဝေရန်နှင့်မျှဝေထားသောအတွေ့အကြုံများမှသင်ယူပါ။

နိဂုံး:

ဆမ်သည်သူတို့၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းကျိုးကိုတိုးတက်စေရန်ရှာဖွေနေသူမည်သူမဆိုအတွက်အစွမ်းထက်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ပစ်မှတ်ထားသော Self-Help Techniques များပေါင်းစပ်ခြင်း, တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်းဆိုင်ရာကိရိယာများနှင့်အထောက်အကူပြုသောအွန်လိုင်းအသိုင်းအဝိုင်းသည်သင်၏ကျန်းမာရေးအတွက်ပိုမိုကောင်းမွန်သောစိတ်ကျန်းမာရေးဆီသို့ ဦး တည်သည့်ခရီးကိုအထောက်အကူပြုရန်အပြင်းအထန်အရင်းအမြစ်များကိုအထောက်အကူပြုသည်။ သင်စနစ်တကျအစီအစဉ်တစ်ခုသို့မဟုတ်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ချဉ်းကပ်မှုကိုပိုနှစ်သက်သည်ဖြစ်စေဆမ်သည်လူတိုင်းအတွက်တန်ဖိုးရှိသောအရင်းအမြစ်များကိုပေးသည်။ SAM ကိုယနေ့ download လုပ်ပြီးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းကျိုးများတိုးတက်စေရန်သင်၏လမ်းကြောင်းကိုစတင်ပါ။