通过Sam（自助应用程序)来增强您的心理健康状况。这个全面的应用程序提供了一系列由福祉主题分类的自助策略，包括压力管理，减轻焦虑，正念技巧和情绪调节。跟踪您的进度并通过内置工具（例如“情绪追踪器””和“我的触发器”功能来监视情绪的变化。通过社交云功能与支持性的在线社区联系，培养一个安全且了解的环境，以共享体验并获得同伴支持。山姆的灵活设计适合结构化和自我指导的心理健康方法。使用机构提供的代码来解锁根据您的特定需求量身定制的其他内容。山姆以既定的心理原则为基础，并提供各种适合个人喜好的自助选择。请记住，一致的使用是实现心理健康持久改善的关键。

SAM的关键特征：

• 有针对性的福祉主题：访问组织为关键主题的各种自助技术，使您可以轻松找到与您的需求相关的工具。
• 进度监控工具：使用“情绪跟踪器”随着时间的流逝跟踪您的情绪，并通过“我的触发器”功能确定影响您幸福感的个人触发器。
• 支持性在线社区：在安全而鼓励的社交云环境中与他人建立联系，以分享经验并获得支持。

最佳用途的提示：

• 探索多种技术：尝试不同的主题和技术，以发现最适合您的主题和技术。
• 使用情绪跟踪器：定期使用“情绪跟踪器”来识别影响您情绪的模式和触发器。
• 与社区互动：参与社交云与他人建立联系，分享您的旅程并从共同的经验中学习。

结论：

对于寻求改善心理健康的任何人来说，山姆都是一种强大的工具。它的有针对性的自助技术，进度跟踪工具和支持性在线社区的结合提供了一项全面的资源，可以支持您改善心理健康的旅程。无论您是喜欢结构化程序还是更灵活的方法，Sam都为每个人提供宝贵的资源。立即下载SAM，并开始改善心理健康的道路。