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情緒跟踪:每天輕鬆監控您的情緒,並獲得對您的長期情緒健康的寶貴見解。
日記:在安全的數字日記中表達您的思想,感受和個人經歷,以深入自我反省和情感釋放。
冥想練習:旨在減輕壓力,增強注意力並促進內在鎮定的專業指導冥想課程。
目標設定:設定有意義的心理健康目標,及時提醒,並致力於您的個人成長旅程。
每天習慣:每天早上或晚上只花幾分鐘來記錄心情,寫在日記中,並完成簡短的冥想課程。
設定可實現的目標:從小型,現實的目標開始,然後逐漸提高其複雜性,以保持一致的進步和動力。
使用洞察力:利用應用程序的分析工具來識別情感趨勢並更好地了解您的行為模式。
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