ရိုးရှင်းသော- သင်၏အစာရှောင်ချိန်ချိန်စက်နှင့် အစားအစာခြေရာခံအက်ပ်- သင်၏ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရေး ပန်းတိုင်များကို စိုက်ထုတ်ပါ

Simple သည် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော စားသောက်မှုနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် ရိုးရှင်းစွာ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် အဆုံးစွန်သော အစာရှောင်ခြင်းအချိန်တိုင်းကိရိယာနှင့် အစာခြေရာခံအက်ပ်ဖြစ်သည်။ ဤအလိုလိုသိနိုင်သောအက်ပ်သည် သင်၏စားသောက်မှုအလေ့အထများကိုစောင့်ကြည့်ခြင်း၊ အဖိုးတန်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာထိုးထွင်းသိမြင်မှုများရရှိခြင်းနှင့် သင်၏အဆက်မပြတ်အစာရှောင်ခြင်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ပေးခြင်းသည် မယုံနိုင်လောက်အောင်လွယ်ကူစေသည်။ Hugh Jackman နှင့် Beyoncé တို့မှ ကျော်ကြားသူများ၏ ထောက်ခံချက်ဖြင့် ကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသော အဆက်မပြတ်အစာရှောင်ခြင်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ သဘာဝ စည်းချက်များနှင့် ကိုက်ညီပြီး၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သော ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့် ဇီဝဖြစ်စဉ်အန္တရာယ်များကို လျှော့ချပေးပါသည်။

ရိုးရှင်းသောအက်ပ်၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

• အသုံးပြုသူနှင့် အဆင်ပြေသော ဒီဇိုင်း- ရိုးရှင်းသော အလိုလိုသိမြင်နိုင်သော မျက်နှာပြင်သည် သင်၏ အစာရှောင်ခြင်းနှင့် အစာစားခြင်းကို လွယ်ကူစွာ ခြေရာခံနိုင်စေပါသည်။
• စိတ်ကြိုက်လမ်းညွှန်ချက်- သင့်အစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်ကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပြီး ရလဒ်များကို အမြင့်ဆုံးဖြစ်စေရန်အတွက် အံဝင်ခွင်ကျသော အကြံဉာဏ်များနှင့် ပံ့ပိုးမှုများကို ရယူပါ။
• သက်သေပြနည်းလမ်း- အဆက်မပြတ်အစာရှောင်ခြင်းအပေါ် အခြေခံ၍ Hugh Jackman နှင့် Beyoncé တို့ကဲ့သို့ နာမည်ကြီးအနုပညာရှင်များအပါအဝင် သန်းပေါင်းများစွာသော ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းမှ အသိအမှတ်ပြုပြီး ထိရောက်သော ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချနည်းဗျူဟာတစ်ခု။
• သိသာထင်ရှားသောကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ- ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်နှင့် ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများဖြစ်နိုင်ချေကို လျှော့ချပေးခြင်းတို့ကို တွေ့ကြုံခံစားနိုင်ပါသည်။
• စဉ်ဆက်မပြတ် လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲခြင်း- ကန့်သတ်ထားသော အစားအသောက်များထက် ရိုးရှင်းပြီး ရေရှည်တည်တံ့သော လူနေမှုပုံစံကို ပြုပြင်ပြောင်းလဲရန်၊ သတ်မှတ်ထားသော အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုအတွင်း သတိဖြင့် စားသောက်ခြင်းကို အားပေးအားမြှောက်ပြုပါသည်။
• ပြီးပြည့်စုံသော ပံ့ပိုးကူညီမှု- သင်၏ အစာရှောင်ခြင်းခရီးကို အောင်မြင်ကြောင်း သေချာစေရန်အတွက် နေ့စဉ် စိတ်အားထက်သန်မှု၊ ကျွမ်းကျင်သူ အကြံပြုချက်များနှင့် တန်ဖိုးရှိသော အရင်းအမြစ်များမှ အကျိုးကျေးဇူးရယူပါ။

နိဂုံး-

ရိုးရှင်းသောအက်ပ်ဖြင့် သင်၏အစာရှောင်ခြင်းနှင့် အစာစားခြင်းအလေ့အထကို မြှင့်တင်ပါ။ သင်ဟာ အရှိန်အဟုန်ပြင်းပြင်းနဲ့ မြန်မြန်ဆန်ဆန်ပဲ ဖြစ်ဖြစ်၊ အခုမှပဲ ဖြစ်ဖြစ်၊ ဒီအက်ပ်က သင့်ကျန်းမာရေးနဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရေး ရည်မှန်းချက်တွေ အောင်မြင်ဖို့အတွက် သင်လိုအပ်တဲ့ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆန်တဲ့ ထိုးထွင်းသိမြင်မှု၊ ကျွမ်းကျင်သူ လမ်းညွှန်ချက်နဲ့ နေ့စဉ် ပံ့ပိုးကူညီမှုတွေ ပေးဆောင်ပါတယ်။ ရိုးရှင်းသော်လည်း အစွမ်းထက်သော လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုကို လက်ခံပြီး အဆက်မပြတ်အစာရှောင်ခြင်း၏ အသွင်ကူးပြောင်းနိုင်သော အလားအလာကို သော့ဖွင့်လိုက်ပါ။ ယနေ့ ရိုးရှင်းသော ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ကျန်းမာပျော်ရွှင်သော ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။