MuscleWiki- သင်၏ Ultimate Fitness App အသွင်ပြောင်း

မင်းရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ပြုပြင်ပြောင်းလဲဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။ MuscleWiki သည် သင်၏ ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို အောင်မြင်ရန် ကူညီပေးရန်အတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် အဆုံးစွန်သော ကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်ဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်း 500 ကျော်၊ တစ်ခုချင်းစီတွင် အသေးစိတ်ရေးထားသော ညွှန်ကြားချက်များနှင့် ပူးတွဲပါဗီဒီယိုများပါရှိပြီး MuscleWiki အချိန်တိုင်း ပြီးပြည့်စုံသောပုံစံကို အာမခံပါသည်။ ၎င်း၏ အလိုလိုသိမြင်နိုင်သော ခန္ဓာကိုယ်မြေပုံသည် ကြွက်သားပစ်မှတ်များကို ရိုးရှင်းစေပြီး စတင်သူနှင့် သက်တမ်းရင့် ကြံ့ခိုင်မှုဝါသနာရှင်များအတွက် စံပြဖြစ်စေပါသည်။

သို့သော် MuscleWiki သည် လေ့ကျင့်ခန်းသက်သက်ထက် များစွာပိုပါသည်။ ဤပြည့်စုံသောအက်ပ်သည် ကယ်လိုရီ၊ မက်ခရို၊ နှင့် one-rep max ဂဏန်းတွက်စက်များအပါအဝင် အထောက်အကူဖြစ်စေသော ကြံ့ခိုင်ရေးကိရိယာအစုံအလင်ကို ပေးပါသည်။ ပြီးတော့ အကောင်းဆုံးက မရောက်သေးပါဘူး! အနာဂတ်မွမ်းမံမှုများတွင် ကြိုတင်အစီအစဉ်ချထားသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်းတည်ဆောက်သူ၊ ကြံ့ခိုင်မှုခြေရာခံကိရိယာနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားအသစ်များကို ထပ်လောင်းပေးမည်ဟု ကတိပြုပါသည်။

သော့ MuscleWiki အင်္ဂါရပ်များ-

• ကျယ်ပြန့်သော လေ့ကျင့်ခန်းစာကြည့်တိုက်- လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီတွင် ဗီဒီယိုနှင့် ရေးထားသော လမ်းညွှန်ချက် ၅၀၀ ကျော်ကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။ ပျင်းစရာကောင်းတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းကို ဘယ်တော့မှ ထပ်မကြုံပါစေနဲ့။
• အလိုလိုသိနိုင်သော ခန္ဓာကိုယ်မြေပုံ- သင်၏ ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်ကို မခွဲခြားဘဲ သတ်မှတ်ထားသော ကြွက်သားအုပ်စုများကို ပစ်မှတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများကို အလွယ်တကူ ခွဲခြားနိုင်သည်။
• ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်များအားလုံးမှ ကြိုဆိုပါတယ်- သင်ဟာ အစပြုသူ၊ အလယ်အလတ် ဒါမှမဟုတ် အဆင့်မြင့် အားကစားသမားဖြစ်ပါစေ MuscleWiki သင့်လိုအပ်ချက်တွေကို ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်ပါတယ်။
• ကြံ့ခိုင်မှုအားကောင်းစေသည့်ကိရိယာများ- သင့်တိုးတက်မှုကို ထိထိရောက်ရောက်ခြေရာခံရန် ပါ၀င်သော ကယ်လိုရီ၊ macro နှင့် one-rep max ဂဏန်းတွက်စက်များကို အသုံးပြုပါ။
• စဉ်ဆက်မပြတ် တိုးတက်မှု- ကြိုတင်အစီအစဉ်ချထားသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းတည်ဆောက်သူ၊ ကြံ့ခိုင်မှုခြေရာခံခြင်းနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားများကို တိုးချဲ့ခြင်းအပါအဝင် အင်္ဂါရပ်အသစ်များဖြင့် ပုံမှန်အပ်ဒိတ်များကို မျှော်လင့်ပါ။

တိုတိုပြောရရင် MuscleWiki ဟာ မင်းရဲ့ တစ်ခုတည်းသော ကြံ့ခိုင်မှုဖြေရှင်းချက်ပါပဲ။ ၎င်း၏ ပြည့်စုံသော လေ့ကျင့်ခန်းစာကြည့်တိုက်၊ အသုံးပြုရအဆင်ပြေသည့် အင်တာဖေ့စ်နှင့် အစွမ်းထက်သော ကိရိယာများသည် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို ရောက်ရှိစေရန် ခွန်အားပေးပါလိမ့်မည်။ ယနေ့ MuscleWiki ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ထူးခြားမှုကို ခံစားလိုက်ပါ။