သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအလားအလာကိုအားကစားရုံလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့်သော့ဖွင့်ပါ။ ကြွက်သားကိုတည်ဆောက်ပါ။

ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်မည်သို့ပင်ရှိပါစေသင့်အားပိုမိုကျန်းမာစေရန်သင်၏သော့ချက်ဖြစ်သည်။ သင်ဟာအစပြုသူ, အားကစားသမားတစ် ဦး, အားကစားရုံအားကစားသမားတစ် ဦး ဖြစ်စေ, အားကစားခန်းမလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း,

ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းသည်ကျွမ်းကျင်သူလမ်းညွှန်များ, ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ကြွက်သားများကိုမြှင့်တင်ရန်, ကျွန်ုပ်တို့သည်စင်တာအပါအ 0 င်လေ့ကျင့်ရေးနည်းလမ်းအမျိုးမျိုးကိုလွှမ်းခြုံထားသည်။

• ***** Dumbbell လေ့ကျင့်ခန်းများ - ** သင်၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုဆွဲဆောင်ရန်နှင့်အားကောင်းလာစေရန်လေ့ကျင့်ခန်းများ။
• စက်လေ့ကျင့်ခန်းများ - အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက် Master သင့်လျော်သောနည်းစနစ်များ။
• ကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ရေး - မည်သည့်အချိန်တွင်မဆိုသင်လုပ်နိုင်သည့်အဆင်ပြေသောလေ့ကျင့်ခန်းများ။
• စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်သောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ - သင်၏အချိုးအစားသင့်သည်လိုအပ်ချက်များနှင့်မျှော်လင့်ချက်များအားသင်၏ကြံ့ခိုင်မှုကိုအံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသည်။
• ကျွမ်းကျင်သူအကြံပြုချက်များ - ရလဒ်များကိုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်ဒဏ်ရာအနည်းငယ်ကိုလျှော့ချရန်သင့်လျော်သောပုံစံနှင့်နည်းစနစ်ကိုလေ့လာပါ။
• cardio & hiit လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ - အဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေပြီးထိရောက်သော cardio နှင့်မြင့်မားသောပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ရေးသင်တန်းများနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ပါ။
• အာဟာရနှင့်ရေခဲဟာရဆိုင်ရာအကြံဥာဏ် - အကောင်းဆုံးစွမ်းဆောင်ရည်နှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအတွက်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုလောင်စာပေးသည်။

နိဂုံး:

သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးကိုအားကစားခန်းမလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့်အသွင်ပြောင်းပါ။ ကြွက်သားကိုတည်ဆောက်ပါ။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်ကြွက်သားများကိုတည်ဆောက်ရန်, လိုက်နာရန်လွယ်ကူသောညွှန်ကြားချက်များ, ကိုယ်ပိုင်အစီအစဉ်များနှင့်ကျွမ်းကျင်သောအကြံဥာဏ်များဖြင့်သင်ပိုမိုကျန်းမာသန်စွမ်းရန်သင့်အားပိုမိုကျန်းမာသန်စွမ်းရန်သင့်အားကောင်းလာစေရန်သင်ရောက်ရှိနေပါလိမ့်မည်။ ယနေ့အက်ပလီကေးရှင်းကိုဒေါင်းလုတ် လုပ်. သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုကိုနောက်အဆင့်သို့ယူပါ။